1. Тренажерный зал
2. Кардіо зона
3. Груповий фітнес: розвиток м'язової сили
TRX — є системою вправ, головними елементами якої стали спеціальні петлі та робота з власною вагою. Це швидкий та відчутний результат, навантаження на велику групу м'язів та сухожилля, спалювання великої кількості калорій.
Tabata - Тренування за системою Табата чудово спалюють жир, і справді можуть вивести Ваші фітнес-заняття на новий рівень. Вправи виконуються в максимально-швидкому темпі протягом 20 секунд, після чого слідує 10-ти секундна пауза на відпочинок.
Upper body - Силове тренування, під час якого активно задіяні всі м'язи рук, грудей, спини та живота
Legs + Press - Високоефективне тренування м'язів преса, ніг та сідниць.
PUMP - аеробіка вважається надзвичайно ефективним видом фітнесу, що дуже швидко дозволяє підтягнути і накачати м'язи, скинути жир, стати стрункішим і витривалішим.
4. Групові тренування: схуднення та зміцнення серцево-судинної системи
Step + Change - Тренування поєднує в собі аеробні інтервали на степ-платформі та силову роботу. Програма дозволяє одночасно опрацьовувати всі групи м'язів, одночасно тренуючи силу та витривалість. МaxCardio.
STEP - Є комплексом вправ високої інтенсивності. Він поєднує в собі силові та аеробні навантаження. Заняття проводяться із застосуванням силового обладнання та степ-платформ. Цей напрямок фітнесу сприяє розвитку: дихальної системи, судин і серця, основних м'язових груп, координації рухів.
Press+Stretching - інтенсивне силове тренування, спрямоване на опрацювання черевного преса разом із комплексом вправ в розвитку гнучкості. Підходить для всіх рівнів підготовленості
5. Фітнес у групах: розтяжка, підвищення гнучкості, оздоровлення, релаксація
Stretching – Комплекс вправ, призначений для того, щоб м'язи були еластичними, а суглоби гнучкими та рухливими. Заняття сприяють розвитку та збереженню рівня гнучкості м'язів; рухливості суглобів, посилюючи циркуляцію крові у них; покращують стан судин та еластичність зв'язок; покращують фігуру, допомагають скинути зайві кілограми; підвищують витривалість та енергійність; розслаблюють та заспокоюють. Підходить усім.
PILATES - Зміцнює м'язи тіла, підвищує гнучкість та покращує загальний фізичний стан організму, а також зміцнює м'язи преса, покращує координацію та знижує стрес.
YOGA - Комплекс оздоровчих вправ, що сприяє фізичній і глибокій внутрішній роботі. Тренування на розвиток гнучкості та нормалізацію психоемоційного стану, підвищення загального тонусу. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості.
Fit Stretching - Тренування включає елементи фітнес тренування, пілатесу, динамічний, балістичний та інші види стретчингу. Прості та ефективні вправи допомагають зміцнити м'язи, надати рухливість суглобам та розвинути необхідну гнучкість.
Pilates Ball – тренування спрямоване на зміцнення всіх м'язів тіла з використанням великих м'ячів (Fitball). Тренування допоможе виправити поставу, покращити координацію та підвищити гнучкість.
Pilates Mix – тренування для тих, хто любить різноманітність. Це унікальна система вправ на розтяжку, зміцнення м'язів, поліпшення постави, гнучкості, почуття рівноваги та створення стрункішої фігури
